养生有没有秘诀?其实，养生秘诀用一个字可以概括，那就是一个“适”字。然而，如不絮以说明，那“适”字记住了也未必“适用”

“适”可理解为“适应”。养生须有“全局”观念，根据自己的具体情况进行。

“适”又是“适中”之意。可承上而启下，可左右为难时居中调停。天地万物，“过犹不及”，失去平衡即须拨乱反正，养成“适中意识便抓住了延年益寿的要害不偏不倚谓之“中”，高度的修养便是“和”。

“适”也指“适意”。养生，须有的放矢，讲究实效，首先要巨，我满意，大大提高生活信心。

“适”也是“适宜”的意思。养生之道涉及方方面面，均以“适宜”到位为要。如衣着要适宜，住要适宜，食要适宜，行事、处事也须适宜，喜怒哀乐也要控制在适宜的范围内。凡事要往好处想，往宽处想。

“适”也指“适时”。与青少年谈养生，往往如风过牛耳;与老年人谈养生属于“亡羊补牢”，虽说“犹未为晚”，但补救上也存在难度;而中年谈养生，正逢其时。

“适”也指“适地”。一方水土养一方人。如欲志在四方而飘洋过海去远游，除了办理好出国护照之类，还须具备自我调节、恢复平衡的本领。

“适”也指“适合”。古人石：‘春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”这就是与自然“合”，与天地“合”。

所以，养生之道万万千千，当以“适”为先，养生常念“适”字诀，适宜保平安。